チャレンジ日記

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こないだ、ヨガのセミナーに誘ってくれた友達が、
今度は、彼女が通っているヨガスタジオに誘ってくれた。
参加したのは　お茶会。

レッスンを受けるのは、費用がいるけど、
お茶会は、誰を誘っても良いらしい。

こないだのセミナーに来てた人もいて、
やっぱりヨガの話で盛り上がった。

からだが硬い人も、運動が苦手な人もいる。
ヨガは、からだが硬くても、続けられると聞いて、納得した。
私がやっていてもそんな感じだから。

ヨガスタジオのパンフレットを見せてもらった。

ヨガのポーズをとるための　ポイント

ヨガでは、筋肉トレーニングの様に　
からだに負担をかける必要はありません。
からだを痛める原因になるので、無理は禁物。
「心地よい」と感じるところでとめましょう。

ヨガは正しいポーズを取ることが目的ではありません。
からだの調子に合わせていすを使ったり、
難易度を下げたりしても大丈夫です。
楽にポーズを続けられる工夫をしましょう。

ヨガの目的は、自分を知ることです。
常に、自分のからだに　何が起きているのかを内観し、
「このポーズをとると、からだのどこがどう感じるか」
と、からだの声に　耳をすませましょう。

からだとこころの活性化を目的に、
無理なくつづける　ということがポリシーだそうだ。

みんな、楽しそうにしているのが印象的だった。