チャレンジ日記

毎日本当に暑い。
大雨や、雷も嫌だけれど、
暑いのも嫌だ。

猛暑、極暑、炎暑、酷暑
暑さを表現する言葉はたくさんあるけれど、
どれもこれも、見ていて苦しくなるような言葉だ。
暑い時に見るから、なおさらだろう。

毎朝日課の、ヨガやピラティスをするのも、
ちょっとからだを動かしただけで、
汗が噴き出すようになってきた。
まだ、そんなに暑くない朝一番に、やってしまう。
その後のシャワーが気持ちいい。

ちょっと前までは、蛇口をひねって、
お湯が出るまで待っていたけれど、
今は、水でも気持ちいい。

夏場は、夜もシャワーだけですませてしまう。
本当は、ゆっくり、ぬるくても良いから
お湯につかる方が、からだにはいいそうだけれど、
家族みんながシャワーで良いっていうから、
湯船にお湯は　はらない。

お湯につかるのが良い理由のひとつが、血行促進。
お湯につからない夏場は、
血行を良くするヨガを　意識してやる様にしている。

ただ、ヨガは、もともと　深い呼吸をして、
血行をよくするという効果もある。

血行が悪いと言うのは、筋肉が緊張して、
血流が悪くなることも一因らしい。

筋肉の緊張をとって、血行を良くするヨガのポーズはたくさんある。
血行が良くなれば、基礎代謝も上がって、
ダイエットや美肌効果にも効果的なんて聞くと、
やる気が出てくる。
暑くても、がんばろう。