チャレンジ日記

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最近、からだのゆがみについて、気になっている。
ゆがみ対策のピラティスもやっている。

今日は、ゆがみについて、本の引用。

体の不調は、ゆがみからきている。
私たちのからだは、左右対称ではない。
左右で、肩の高さが違ったり、
筋肉量の差があったり、
本来真っ直ぐなはずの背骨が真ん中からずれていたり・・・など。

利き腕の筋肉が発達して、左右差が出るなど、
当然、からだが左右均一に対象であるということはなく、
左右差が悪いわけではない。
しかし、許容範囲を超えた左右差は、
体に痛みや障害を起こす場合がある。
許容範囲を超えた左右差が「ゆがみ」。

ゆがみは、バランスよく筋肉を鍛え、
からだを左右対称に近づけることで、
治すことができる。

ゆがみが生じる原因

ストレス
ストレスを受けると、毛細血管が収縮し、
筋肉が緊張状態になる。
緊張した筋肉が、骨を引っ張ることで、
関節のゆがみにつながることもある。

デスクワーク
長時間ジッとした状態が　筋肉のコリを引き起こす。
また、眼精疲労は、首を疲労させ、ゆがみにつながる。

合わない服や靴、締め付けのきつい下着。

同じ姿勢を繰り返すこと
いつも同じ側にかばんをかける。
野球やテニスなど、片側に負担がかかるスポーツをしている人も
要注意。

体を丸める姿勢が続く。

怪我。

ピラティスで、普段伸ばせない　部位をゆっくりほぐして、
関節を、本来ある位置に戻しましょう。
  

最近、からだのゆがみについて、気になっている。
ゆがみ対策のピラティスもやっている。

今日は、ゆがみについて、本の引用。

体の不調は、ゆがみからきている。
私たちのからだは、左右対称ではない。
左右で、肩の高さが違ったり、
筋肉量の差があったり、
本来真っ直ぐなはずの背骨が真ん中からずれていたり・・・など。

利き腕の筋肉が発達して、左右差が出るなど、
当然、からだが左右均一に対象であるということはなく、
左右差が悪いわけではない。
しかし、許容範囲を超えた左右差は、
体に痛みや障害を起こす場合がある。
許容範囲を超えた左右差が「ゆがみ」。

ゆがみは、バランスよく筋肉を鍛え、
からだを左右対称に近づけることで、
治すことができる。

ゆがみが生じる原因

ストレス
ストレスを受けると、毛細血管が収縮し、
筋肉が緊張状態になる。
緊張した筋肉が、骨を引っ張ることで、
関節のゆがみにつながることもある。

デスクワーク
長時間ジッとした状態が　筋肉のコリを引き起こす。
また、眼精疲労は、首を疲労させ、ゆがみにつながる。

合わない服や靴、締め付けのきつい下着。

同じ姿勢を繰り返すこと
いつも同じ側にかばんをかける。
野球やテニスなど、片側に負担がかかるスポーツをしている人も
要注意。

体を丸める姿勢が続く。

怪我。

ピラティスで、普段伸ばせない　部位をゆっくりほぐして、
関節を、本来ある位置に戻しましょう。