チャレンジ日記

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友達に、骨盤矯正のDVDを借りた。
インスパイリングエクササイズ。

友達は、5～6年前に購入。
2～3か月続けては、やらなくなり、
また半年くらいしてから、再開して・・・
を何度か繰り返していた様だ。

それなりに、ダイエットの効果もあったらしい。
リバウンドもしたけれど・・・と言っていた。

今は、スポーツクラブに通い始めて、
ヨガや、ステップなどのメニューをしているそうだ。

DVDは使わなくなったので、
家で、本を片手にヨガやらピラティスをしている
と話す私に、貸してくれた。

私も、割と続いているから、
（もうそろそろ2か月になる）
友達に話しても良いかな　と思い、
自慢げに（？）話してみた。

本を見るだけより、DVDの方が、絶対おすすめ
と言って貸してくれた。

買ったときは、本もあったそうだが、
初めにさらっと読んだだけで、
そのあと見なくなったから、
どこかへ　行ってしまったらしい。

本には、力の入れ方や呼吸のポイントが書いてあったそうだ。

でも、DVDでも同じことが　見られるらしい。

DVDを見てみると、
各動きのポイントを　詳しく説明しているメニューと、
骨盤矯正のみ　10分間エクササイズのメニューと、
骨盤矯正と　おなかや、おしりや、太ももなど
気になる部位のエクササイズも含んだ　30分エクササイズのメニューがあった。

確かにわかりやすい。

私のヨガはちょっとお休みして
しばらくこっちをやってみようかな。