チャレンジ日記

本広告は、一定期間更新の無いブログにのみ表示されます。
ブログ更新が行われると本広告は非表示となります。

  

ヨガ＆ピラティスの教科書っていう本は、なかなか面白い読み物としても読んでいます。

こころとからだ、双方に働きかける活動で
アロマテラピーや、リフレクソロジー、指圧、整体は
受動的なもの。

茶道、華道は能動的で　静かなもの。
能動的で　やや静かなものがヨガ。
やや動きのあるものが　ピラティス。
ピラティスよりもう少し動きのあるものが、
日本舞踊、能、武道、書道、太極拳　と書いてあります。

やはり、日本人にヨガは合うんですね。

茶道、武道など、「道」と言われるものは
「こころとからだは表裏一体＝心身一如」の概念をたいせつにしてきました。
所作のなかから思いを読み取り、暗黙の了解で理解し合う様に、
からだで示す「型」でこころを伝えてきました。
と書いてあります。

ヨガは、こころを癒すもの。
ピラティスは、からだに効果的に働きかけるもの。
ヨガも、ピラティスも、
「こころとからだはつながっている」
という考え方に基づいたエクササイズなんだそうです。

ふ～ん　と、なんとなく納得しながら
今日もヨガをやってます。

ポーズのポイントに注意しながら　ゆっくりとマイペースで。

本と私のポーズを見比べた子供がひとこと。
「なんか　ちょっと違ってる。」

そんな言葉は気にせず　マイペースで頑張ります！
  

ヨガ＆ピラティスの教科書っていう本を　読み見ました。

その前に、パラパラとページをめくって、かんたんなポーズをやってみました。
以外にできる！
簡単なポーズだからかな？

でも、しっかりポイントを押さえないと　ただポーズをまねしているだけじゃ
効果はないんじゃないの？

そもそも、ヨガとはでしょう？

解説がありました。

自分のこころのあり方を見つめ、自分自身と向き合うことこそが「ヨガ」なのです。

？？？

ヨガのポーズは、自分のこころとからだを見つめるための行為にあたります。
ヨガでポーズに取り組むことで　自分のこころを見つめ直し、
ストレスや雑念を取り払うことができます。
また、同時に、ポーズをとりながら　からだの声を聞くと、
からだの不調や変化に気付きやすくなります。
こうして　心身の調和を深めていくことこそが、
ヨガの最大の目的なのです。

分かったような　分からないような　解説です。
なんだか座禅と似ているのかしら？

ヨガの起源は、インド史の起源と同じく、
今から４５００年ほど前のインダス文明にあると言われているそうだから
やっぱり仏教とも、共通点が　あるのでしょうか？

こころを無にして　ポーズに取り組めばいいってことですよね！

これだけがんばってるんだから　痩せられるはずだ！とか
余計なことは考えずに　頑張ってみます。
  

違う本屋さんへ行ってみました。

私にぴったりの本に出会う為に。

昨日の本屋さんの方が　数は多かったけど　やっぱりここでもたくさんありました。
ヨガ　イコール　ダイエット
骨盤矯正　イコール　ダイエット
ダイエットは　女性の永遠のテーマです。

ぽっちゃりさんに限らなくても　スリムな人だって　ダイエットしたいって思うみたいですからね！

それにしても　タイトルには　無責任な　それでも魅力的な言葉が並んでいます。
「無理なくやせる」
「３０日続ければＯＫ」
「楽やせ」
「即やせる」
うまくいかないことはわかっていても、ついつい殺し文句につられてしまうんです。
いやいや、ちゃんと続けたら、ほんの通りにきっちりやったら　本当に無理なく痩せられるのかも。
楽にすぐに痩せるのかも！！

きっと続かないわたしみたいな人が多いんでしょう。
私は一般的なんだ　と　自分なりの解釈をすることにしました。

結局私が選んだ本は
ヨガ＆ピラティスの教科書　っていう本です。

表紙には　小さく丸で囲んで　他にもいろいろ書いてあります。
いいところどりで、ムリなく続ける
アクティブな５０代・６０代・７０代・を応援！
５０歳からはじめる

５０歳にもなっていないのに　こんな本を選ぶなんて・・・
しかもＤＶＤは付いていないんです。

でも、まず手始めはこの本から。
なんだかできる気にさせてくれる本です。

明日から頑張るぞ～！

いえいえ　今からちょっとやってみます。
  

本屋さんへ行ってみました。

ヨガだか　ピラティスだか　骨盤矯正だか　何か私が続けられそうなものを求めて。

本屋さんには、そんなたぐいの本が　わんさか積んでありました。

みんな考えることは同じなのかな？
みんなも挫折しちゃうのかな？
あれこれチャレンジしてみるから、こんなに本がいっぱいあるのかな？

どの本も　スマートなインストラクターだか　モデルだか　そんな人が　笑顔でポーズをとっています。

かわいいウエアを着て。

家でやるんだから　家にある　Ｔシャツやタンクトップに、パンツはジャージでいいだろう　と、思ってたけど　なんだかかわいいな。

きっと汗の吸収もいいんだろうな。
かわいいウエアを着てたら　やる気も　違うだろうな。
動きやすいかな。

目的がどんどんずれていくことに　ハッ！と気づく私。
まずは家の服で充分。
しばらく続いたら　ごほうびに服を買ってあげよう！　と自分にいいきかせた。

それにしてもどれにしようか、目移りして　困るくらいの本の数。

骨盤矯正も良いよね。
ぜったい歪んでるし。

あれこれ見てたら　こんな本も見つけました
菅野美穂　インドヨガ
インドヨガ　聖地への旅
美しくなる16のポーズ
ＤＶＤ　付き
インドっぽい服を着て　インドの山かどこかで　ヨガのポーズを決めてます。
菅野美穂さんが。

彼女の体の柔らかさにはびっくりです。
つま先が　そりかえって頭についてる！！
これは無理！

自然の中で　インド風の服を着てヨガをする！
菅野美穂だから　似合うんだよね！
なんて　ぶつぶつ言いながら　きょうのところは時間切れ。

また明日も本屋さんへ行きま～す！
  

なんにも続いたことのない私が、ブログをはじめてみようと思いました。

何度も挫折した運動を、またはじめてみようと思いました。

はじめては　フェイドアウトして・・・の繰り返しなのに。

今回はじめようと思うのは、ヨガです。
ピラティスにも興味があります。

そもそも、ヨガとピラティスの違いはわかりません。

なんとなく体を動かすことが出来ればそれでいいんです。

レッスンに通うことにしたら、行かなきゃって思って　続けられるよ
っていう友人のアドバイスもありましたが、
家事をおろそかにして通うのが目に見えてるから　レッスンは私には向きません。

まずは、家でＤＶＤを見ながらやってみようと思います。

昔、ビリーズブートキャンプダイエットが流行った時、ママ友の間でＤＶＤをまわして、
合う人はのめり込んでいきました。
むずかしいけど　気持ちいい！って。

でも私には　激しすぎました。
続きそうにないので　やりませんでした。

でも、ＤＶＤを見ながら、家で　っていうやり方は　いいなって　その時思ったんです。

好きな時間に出来るのは、私に向いてます！

朝のウオーキングとか、夕方のウオーキングとか、一緒にやらない？って誘ってもらうんだけど、なかなか決まった時間にできない私は、一人で歩くことを選びました。

まぁ　時々で続いてないんだけど・・・

ブログを書きながら　ヨガだかピラティスだかを続ける！！

1つの事が続かない私に　２つを同時には無理っぽいんだけど、なんだかいい考えの様な気がして、今回はじめようと思ったんです。

ぼちぼち　自分のペースで。

ということで、今から本屋さんへ行って　ＤＶＤ付きの本を探してきま～す！