チャレンジ日記

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友達がハイキングに行くのに
連れて行ってもらった。

山菜とりも兼ねて。
山菜は、どこでもとって良いっていうもんじゃないそうだ。
地主さんがいる山は、勝手に入れないし、
トラブルにならないよう
気を付けないといけないそうだ。

わらびや、ぜんまいを取るんだけど、
私には、さっぱりどこにあるかわからない。
ほら、足元にある　って言われて
はじめて気づく感じ。

でも、慣れている友達は、見つけるのが早い。
友達も、最初は、草と山菜と分からなかったけど、
慣れてくると、目的の山菜は、ちゃんと見分けが付く様に
見える様になるらしい。

きれいな川のほとりでは、クレソンも採れた。

帰りには、スーパー銭湯にも寄ってきた。
混浴で、水着着用の露天風呂もあるって聞いていたから
ちゃんと水着も用意していった。

ジャグジーも、壁から出ているお風呂や、
床から出ているお風呂など、何種類もあった。

打たせ湯や、薬草風呂。
のぼせない様に、いろんなお風呂に出たり入ったり。

銭湯なんて、久しぶりだから、とても楽しかった。

帰ってからは、山菜のごちそう。
山で、いらない葉っぱとかはよけてきたから、
よく洗って　料理するだけ。

わらびは湯がいて、アクをとって　生姜醤油をつけて食べる。
他の山菜はてんぷらに。
とってもおいしかった。
なんだか　贅沢な１日だった。

  

趣味は何かと聞かれたら、
家で、ちょこっと　ヨガやピラティスをすること。

1年前なら、趣味って、特にないなあ　と、
考え込まないといけなかったけど、
今なら、ヨガって言っても良いと思う。

まあ、自己流で、人にお見せできるようなものではないけれど、
自分が好きでやっていて、
結構長い間　続いているんだから、
趣味って言ってもいいと思う。

こないだ、友達と、何人かで話している時に、
趣味の話になった。
そこで、私の趣味って、ヨガなんだ
って、自己確認したわけだけど、
確かに、人それぞれ、いろいろな趣味を持っている。

編み物や、布を使って、身の回りの小物を作るひと。
買い物では、必ず底値をチェックしていて、
さすが主婦っていうような買い物をするひと。
韓流にはまっているひと。
休みのたびに、近場のハイキングコースにでかけるひと。
ウオーキングや、ジョギングをしているひともいる。

私は、どちらかというと、
ハイキングとか、ウオーキングとか、
外にでかける趣味の方が好きだ。

ハイキングに行く友達は、
コースを決める時に、近くに、温泉とか、銭湯がある場所を
選ぶそうだ。
そしてもちろん、ハイキングの終わりには、
お風呂に入って、お茶をしたり、食事をしたり。
すごく、ストレス発散になるんだって。

今度、ついて行こうかな。
  

百貨店の催事場で、ヨガウエアの販売があった。
ヨガスタジオに通っている友達に誘われて、行ってみた。

ちょっと遠くだけど、電車から見える景色は
花盛りで、おしゃべりしているから、
遠くでも、近くでも、場所は関係ないような感じ。
遠足気分で　行ってきた。

広いフロアに、色々なメーカーのウエアが並んでいた。
マットや、タオル、スポーツ飲料など、
グッズや、関連アイテムも充実していた。

ヨガ専門の雑誌って、少ないんだけど、
そのバックナンバーも並べて販売されていた。
友達は、結構細かい所で
「こんなのも置いてある！」
と、感激していたから、
分かる人には、結構楽しい品揃えだったようだ。

私も、すごく面白かった。
私の持っている　数少ないヨガウエアは、
結構シンプルだけど、素材は吸汗、速乾の機能があり
とても気に入っている。

そんな昨日の素材を使ったウエアもたくさんあったけど、
普通の薄めの生地なんだけど、
たくさんドレープが入ったトップスや、パンツなんかの、
良い雰囲気のデザインの物もたくさんあった。

色も、派手でもなく、地味でもない、
グレイッシュカラーの、
ヨガの雰囲気にとてもあったものだ。

せっかくだから、何着か試着してみたけど、
なんだか、服と私がちぐはぐで、
ちょっとイメージとは違い、残念だった。
でも、とってもいい　目の保養だった。
  

私が、自己流でヨガをやっていると知っている友達が、
背中が痛いんだけど、手軽なヨガはあるかと　聞いてきた。

背中が痛いのは、姿勢も関係するんだけれど、
友達は、やたらと、よくつまづく。

姿勢とか、歩き方を調べてみると、
歩き方の6つのNGが書いてあった。
友達は、まず歩き方から直さないといけないのかも。
彼女には6つのNGを教えてあげた。


足音が大きい人は、床を蹴る力が強く、
ひざの負担が大きい。
足音のリズムが独特な人は、
からだの左右差が大きい。

よくつまづいてしまうのは、
足がきちんと床を蹴れていないことと、
足を上に持ち上げられていないことが原因。

下半身への体重の乗せ方が悪く、
下半身で　上半身の体重を支えられていないと、
歩きながら、頭が大きく揺れてしまう。

人は　歩く時に手を振ることで、
骨盤のバランスをとっている。
左右の手の振り方に差がある人は、
足の蹴りに問題があることが原因。

靴の減り方は、本来は　左右両靴とも、
外側が同じように減っていく。
靴の減り方が、左右で違うのは、
筋肉や動かし方が、左右対称ではないため。

歩いている時に、ひざがかっくんと　抜ける様にブレる人は、
股関節と、足関節のバランスが良くないためと考えられる。

歩く時に大切なのは、
地面をしっかり蹴ることと、
腕を左右均等なリズムで動かすこと。

頭を揺らして　上半身でバランスをとるのは、
視界を悪くし、動物として　危機回避能力が低下している証拠。
頭は揺らさないように心掛けないといけない。
  

ウオーキングの習慣はない。
もっぱら、家で、本を見ながら
自己流のヨガや、ピラティスをやっている。
外に出るのはなんだかめんどうだし、
紫外線対策に、グッズがいろいろ必要になる。
服だって、家の中で、適当にやっているのとは違って、
きっと、いろいろと欲しくなると思う。
家の中でさえ、ヨガウエアを何枚か買ってしまったのに。

でも、この季節は　ウオーキングもいいなと思ってしまう。
春の始まりに、あちこちに咲き始める花を見ながら
ウオーキングするのは、とても気持ちがいいと思う。

散歩で良いんだけれど、
ついついウオーキングと思ってしまうのは、
やっぱり、からだを動かさなくちゃ　
って思っているからかもしれない。

近所に、新しく整備された遊歩道がある。
そこに植わっている　細い背の低い桜たち。
小さいなりに、去年も満開に咲いていたけれど、
今年は少し大きくなって、もう少し大きな満開になりそう。

暖かくなって、他の花や木も　一気ににぎわってきた。
普段、気が付かずに何気なく通っているけど、
道路わきに植えられている木が、
こぶしとか、さるすべりとか、場所によって種類が違うけど、
花を咲かせる木も多い。

着るものは、持っているヨガウエアのTシャツを着ればいいかな。
吸汗速乾素材だから、汗をかいても平気。
紫外線対策をして、帽子をかぶって、
明日、朝早い時間に歩いてみようかな。