チャレンジ日記

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友達が通っているヨガスタジオに、
１日体験　ということで、行ってきました。

自己流に、本を見ながら　体を動かしていた私には
新鮮で、目からうろこ　な時間でした。

息の使い方だとか、
意識する部分だったりだとか、
ちょっとした手や足の向きを　指摘してもらったりだとか。

一人でやっていたら　分からない事や
間違っていることが　たくさんあることに気付きました。

とても楽しかったので、私もヨガスタジオに通いたい！
と、心は大きく動いたのですが、
時間的なことと、
レッスン代も　結構高いので
今回は　見送りました。

家で　コツコツ　毎日少しずつでも　続けることにします。
本を片手に。


今回　体験レッスンを受けてみようと思ったのは、
トップスのウエアも買って、
上下そろった　というのも　大きな理由です。

せっかく買ったのだから、
外でも　着たいですもんね！

トップスは、肩紐が太めの、タンクトップ型です。
色は　淡い紫の　ラベンダー。
胸元にギャザーが入っています。
左腰部分に、ワイン色の　大きな花柄のプリント入り。
両方の脇の腰部分に、紐が通っていて、
シャーリングを寄せて、丈を短くしたり、
伸ばして　丈を長くしたり、
自分で調節できるようになっているのが　気に入っています。
　
生地は、パンツよりは薄いけれど、
やはり、吸汗速乾の素材で、
少し伸びるので、着心地も良いです。

やっぱり、ウエアを着たら　より、楽しいですよね！
  

ヨガウエアを買いました！
前から探していて、
何軒かのお店で　試着もしてみて、
結構　探している期間も長かったけど、
それは、それなりに楽しめて、納得いく買い物ができました。

始めに買ったのは　パンツです。
ヨガウエアのパンツって、ぴったりしたものも多いのだけれど、
少しだけゆとりのある　カプリパンツを買いました。
太ももあたりも、フィットしているんだけど、
少しは余裕があって、ぴちぴちじゃあないところが気に入っています。

色は、無難に黒にしました。
トップスが何色でも　合わせやすいと思って。
まぁ、レッスンに行くわけではなく、
家でヨガやらピラティスなんかをするだけなのですが・・・

ラベルには、「脚長・脚細効果でスリムに見える」
と書いてあります。

確かに、おしりから裾にかけて、縦に切替えが入っているから
おしりもすっきり見えます。

膝から下は少し開いていて　
サイドには、スリットが入っているので
見た目もかわいいし。

吸汗・速乾素材と言うことで、
確かに洗濯をしても　乾きは早いです。

生地もしっかりしていて、伸縮性があるから、とても楽です。

結局、はきやすいので、
普段着として、家でもはいています。

はきごこちも楽で、お気に入りになりました。

今は、同じ様な素材で、もう少し違うデザインで
色も違うものを　普段着用に　もう１枚買おうと探しています。
  

ヨガとピラティスの本に、のめり込んでいます。
からだを動かす参考にと思って買ったのに、
結構読み込んでいます。
こんなのが　好きだったみたいです。

今、気になっているのは
コア（からだの中心）の作り方
というところ。

「コアを意識することが大事」
と言うタイトルから始まります。

コアというと、つい腹筋まわりの部分をイメージしがちなのですが、
コアを作る時に大切なのは
「筋肉のバランスを整える」ということ。
おなか廻りに関して言えば、
腹筋を鍛えていれば体幹が安定するのではなく、
前後（腹筋と背筋）
左右（側腹筋）全体の筋肉が偏ることなくついていることが大切なのです。

もともと、あまり運動をしていなかった私には
筋肉よりも、脂肪の方がたくさんついている気がします。
だからこそ、バランスよく　筋肉を付けていけるのかな？
なんて、自分に都合の良い様に　考えたりしています。
何でも、ポジティブに考えないといけませんよね。

筋肉の偏りは、ゆがみをひきおこす原因になり、
ゆがみはからだの不調の原因になります。
バランスよく筋肉が付き、
足の裏から、頭の先までが、
糸を張ったようにまっすぐと上に伸びた状態が、
「コア」ができている状態なのです。

ごほうびに、ウエアを買おうと思っています。
お店に行って、何枚か　試着もしてみました。

でも、コアができたら、もう少しかっこよく　似合うウエアもあるのかな
なんて考えながら、
まだウエアは買っていません。
  

ブログを毎日書こう！！
と、思っていたのに　やっぱり（想定内？？）続きませんねぇ。

でも、なんと（想定外！！）ヨガは、毎日やっているんです！
自分のペースで、ちょっとずつだけれど・・・

ブログは、無理せず、マイペースで更新していくことにしました。
でも、ヨガは毎日頑張ります！！

だって、１０日も続いているんだもの。
ヨガと、ピラティスを混ぜながら・・・

ピラティス　って？？

ピラティスの一番の特徴は、「重力に負けず、上に伸びるからだを作る」
という点にあります。
関節を正しい位置に戻し　からだのゆがみを整えながら、からだの中心に１本の軸をつくります。
からだのバランスが整うと、血液の流れがスムーズになり、
圧迫されていた内臓器官も元気になって、
新陳代謝が上がり、太りにくいからだになります。

確かに、からだは歪んでいると思います。
シャキン　と、まっすぐになったら、やせるかも　ってイメージもできます。
むくみや、冷え性の解消にも効果があるらしいです。

いいことばかりですよね！
ちゃんと続けたら！！

ちなみに、ピラティスって、第一次世界大戦の頃の　ジョセフ・ピラティス　っていう人の名前から　きてるそうです。

１０日も続いているんだから　と、そろそろ、ウエアも欲しいな　
なんて、ごほうびを目の前にちらつかせながら　がんばります！！