チャレンジ日記

ずいぶん暖かくなってきて、
昼間は暑いくらいの日もある。

家で、ヨガとか、ピラティスとかをやっていたら、
もう汗ばんでしまう。
こないだまで、朝する時は、
部屋を暖めてからでないと、
寒くて体が動かせなかったのに、
また、汗ダラダラの日々がやってくるのかと思うと、
ちょっと気が重い。

それでも、まだ、朝にからだを動かす時は、
半袖の上に、1枚カーディガンをはおって、
少しからだを動かして、温もってきたら、
カーディガンを脱ぐ　という感じで、
朝一は、まだ涼しかったりする。

ところで、私の弱点がわかった。
太ももだ。
太ももを使う運動は、今までもやっていたけれど、
きっと、さらっと、やり過ごしていてて、
きっちりやっていなかったんだと思う。

足を動かすピラティスをやっていて、
太ももの使い方が、ちゃんとできていないんじゃないかと
疑問をもって、しっかりやってみると、
全然ちゃんとやっていなかった。

動かす部分を意識するようにと、
わざわざ、この運動では、この部分を意識しますと、
本に、図入りで書いてあって、
一応意識はしていたつもりが、
まったくの　つもりだけだった。

きっちりしてみると、何回もできないし、
筋肉痛になりそうな予感もする。
太ももの筋肉が、全く機能してないんじゃないかとまで思う。

太ももの筋肉は、しっかり鍛えたら、
カロリーの消費も多いそうだから、
ちょっと集中的に、頑張ってみようと思う。