チャレンジ日記

ずいぶん暖かくなってきて、過ごしやすくなった。
家で、ヨガやピラティスをする時も、
冬は体が縮こまりがちだったけど、
暖かくなると動きやすい。
これから暑くなると思うと、
過ごしやすい時期は、ほんの少しかもしれないけれど、
毎日楽しみながら、からだを動かして行きたい。

この頃は、どちらかというと、ピラティスを多くしている。
からだのコアを作るのに興味を持ち、
意識している。

さまざまなポーズをとって、
からだの部位の柔軟性を高めていくヨガとは違い、
ピラティスは、
上に伸びる　という感覚を大切にしている。

からだを丸めていくエクササイズも
たくさんあるけれど、
骨や筋肉を1本1本感じながら、
からだを伸ばして丸めていくのと、
からだをただ折って　つぶすのとでは、全く違う。

本の注意点を読みながら、
エクササイズをする時は、動かしているからだのパーツを意識して
「伸びる」という感覚を感じながらすると、
本当にからだがまっすぐになる様で、気持ちいい。

普段の歩く姿勢や、すわる姿勢でも、
以前よりは、少しまっすぐになったような気がする。

もちろん、背もたれにもたれて、
だらっとする時もあるけれど、
それがなんだか、気持ち悪いというか
座り心地が悪く感じる様になってきた。

姿勢はまだまだ悪いと思うけれど、
意識するって、こんなことかなと思っている。