チャレンジ日記

正しい座り方や、立ち方がある様に
正しい歩き方もあるんだ　と気が付いた。

友達と待ち合わせをした時、
遠くの方から会いてくるシルエットで、
友達だと　すぐにわかった。
髪形や、体形でなく　歩き方で。

くせって、こういうことなんだと、よくわかった。

正しい歩き方は
あごを軽く引き、目線は約15ｍ先を見て、
頭を揺らさない様に　意識する。

腕は、肩甲骨を使って大きく振る。
腕振りの左右のリズムが同じになる様に意識する。

片脚でからだを支える時は、腰を少し外側に動かす。
股関節周辺を使うイメージで。

体重が脚に乗った時は、ひざを伸ばし、地面をしっかりける。
足裏は、後ろに向ける。


要注意のくせは
足音が大きい人は、床を蹴る力が強く　ひざの負担が大きい。
足音のリズムが独特の人は、からだの左右差が大きい。

よくつまづいてしまうのは、足がきちんと床を蹴れていないことと
足を上に持ち上げられていないことが原因。

下半身への体重の乗せ方が悪く、下半身で上半身の体重を
支えられていないと　頭が大きく揺れてしまう。

歩く時手を振ることで　骨盤のバランスをとっている。
振りが違うのは、足の蹴りに問題があることが原因。

靴の減りが左右違うのは、筋肉や動かし方が左右対称でないため。

歩いている時、ひざがかっくんと　抜けるようにブレル人は、
股関節と足関節のバランスがよくないためと　考えられる。